NEFES İLE PANİK ATAK SORUNLARINA KALICI SON

Doğru Nefes almaya başlayarak, Panik atak durum bozukluklarından kurtulabilirsiniz.

Panik atak, ani ve nöbet şeklinde olarak  panik ya da korku hissinin etkisine girilen bir anksiyete bozukluğudur. Geçmişte yaşamış olduğumuz olaylar, travmalar, stresler ve ayrılıklar içinde bulunduğumuz zamanın içerisinde bir tepki vermiyorken; üzerinden uzun zaman geçtikten sonra, panik atak olarak karşımıza çıkabilmektedirler. Panik atak nöbetlerinde tavsiye edilen en belirgin tavsiye doğru nefes üzerinedir. 
 
Doğru nefes öğretileri terapisi sayesinde panik atak sorununuza kalıcı olarak veda edebilirsiniz.. 
 
Nefesimizi uzun alış, kısa ve rahat verişe çevirdiğimizde Ve nefesimiz derinleştiğinde  Mutlu neşeli bir hayata merhaba diyebilirsiniz.
 

Gergin ve sert bir diyafram, endişe, kaygı ve korku gibi istenmeyen duygulara tutunduğumuz anlamına gelir. Bu nedenle diyaframımızı kullandığımızda nasıl daha etkili nefes alıyor olduğumuzun farkına varmak çok önemli. Bu yüzden klinik testler diyafram nefesinin birçok fiziksel ve zihinsel rahatsızlıkların (yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, kronik endişe ve stres gibi) iyileşmesinde etkili bir araç olduğu gözlemlenmiştir.

Diyaframınızı kullanıp kullanmadığınızı basit bir egzersiz ile anlayabilirsiniz. Dizleriniz kıvrık sırtüstü yere uzanır. Kollarınızı bedeninizin yanına bırakın. Gözlerinizi kapatın. Şimdi bir elinizi göğsünüzün üzerine, diğer elinizi ise diyafram bölgenize (göğüs kafesinin hemen altına) yerleştirin.

 Her zamanki gibi nefes alın, dikkatinizi nefesinize verin. Her nefes alışverişte hangi elinizin inip kalktığına dikkat edin. Eğer karnınız nefes alırken dışa, nefes verirken içe doğru hareket ediyorsa, diyaframla nefes alıyorsunuz demektir. Ancak önemli olan diyaframı tam kapasite kullanabilmektir.

NEFES in Mucizesi

Nefes = Yaşam demek. Can demek. Nefesin olduğu her yerde yaşam var. Nefesin olmadığı yerde ise ölüm. Nefes almadığımızda ölüyoruz.

Nefes kapasitemizin %30’unu kullanıyoruz. Kısıtlı nefes kısıtlı yaşam demek. Yapılan araştırmalara göre insanların %90’ı nefes kapasitesinin %30’unu kullanıyor. Bu ne demek? Yaşam enerjimizin, nefes kapasitemizin %30’unu kullanıyoruz ve o kadar yaşıyoruz. Yani sevgiyi, aşkı, bolluğu, neşeyi, tüm güzellikleri yaşamamıza sadece %30 oranında kabul ediyoruz.
Nefesinizi limitledikçe varolan yaşam enerjimizin %70’ini kullanmıyor, aslında hakkımız olanı almayı red ediyoruz.Dolayısıyla, kısıtlı nefes alıyoruz, kısıtlı yaşıyoruz.
Nefes alışkanlıkları kişiye özgüdür. Herkesin nefes alışkanlığı kendine özgüdür... Çünkü hepimizi, yaşadığı olaylara yüklediği anlamlarla birlikte oluşturduğumuz hikayelerimiz var. Bu hikayelerin yarattığı limitli düşünce alışkanlıklarımız; doğduğumuzda sahip olduğumuz nefesimizin bozulup, çarpılmasına sebep oluyor. Ve nefes alışkanlığı hâline getirdiğimiz bu nefesi gerçekte sahip olduğumuz nefesimiz zannetmeye başlıyoruz. Nefes seansı çalışmaları ile şu anki nefes
alışkanlığımızın tekrar doğal nefesimize dönmesini sağlıyoruz.
Hızlı, Güçlü, Etkili bir dönüşüm aracıdır. Nefes, dönüşüm çalışmalarının içinde en hızlı, en etkili, güçlü olan araç. Bir nefes seansı bile birkaç psikoterapiye eş değer güçlü ve etkili duyusal çözümler sağlıyor. Limitli duygu ve düşüncelerden kalıcı bir şekilde özgürleşmemizi, kendi gerçeğimize dönmemizi sağlıyor.

© 2021 Neslihan Yavuzcan Her Hakkı Saklıdır.

TOP
Bize Ulaşın 0532 207 01 59